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Portobello recheado e crocante de amêndoas

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Voltei!! Mas, prometi a mim mesma que não iria mais fazer textão para justificar meus sumiços daqui….melhor que isso, quando aparecer por aqui, trarei receitinhas de valer a pena a aventura pela cozinha, combinado?! Então, começando….

Esses portobellos foram prato principal de um jantar (levinho) aqui em casa, acompanhados de saladinha, porém ficam perfeitos como um aperitivo ou acompanhamento.

Ficaram deliciosos, suculentos e crocantes! Corre fazer! ;))

Portobellos recheados e crocante de amêndoas

  • Porções: 2
  • Dificuldade: easy
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Ingredientes

  • 3 bandejas de cogumelos portobello
  • 2 abobrinhas italianas
  • 1 alho poró picado
  • 1 dente de alho esmagado
  • azeite extravirgem
  • sal marinho
  • 1/2 xícara (chá) de amêndoas
  • 1/2 xicara (chá) de queijo parmesão ralado

Modo de fazer:

Retire os talos dos cogumelos e lave-os ligeiramente, passando os dedos para remover a terra, coloque-os em uma peneira para secar. Reserve.

Triture as amêndoas em pequenos pedaços. Num bowl, misture-as com o queijo parmesão. Reserve.

Rale as abobrinhas em ralo grosso, dispensando o miolo das sementes, apenas a parte que tem muita semente.

Numa panela, refogue o alho poró no azeite, até ficar macio. Acrescente o alho esmagado e doure-o delicadamente. Acrescente a abobrinha ralada e refogue-a até reduzir a água que formar.

Unte uma assadeira com azeite, distribua os cogumelos com a parte do talo para cima e tempere com sal a gosto e um fio de azeite. Rechei-os com as abobrinhas e, por cima, coloque a mistura de amêndoas e parmesão.

Leve ao forno, 200 graus, por 30 minutos ou até os cogumelos estarem tenros e as amêndoas crocantes.

Sirva quentinho!

Enjoy!

Salada, saladinha….bem temperadinha….

Gosto muito de preparar saladas enormes, bem completas e levinhas para o jantar adulto aqui de casa.

Às vezes, planejo com antecedência algo que gostaria de preparar, mas muitas vezes, uso aquilo que tenho na geladeira e despensa….acho inspirador fazer essa busca dos ingredientes e inventar novas combinações ou repetir as receitas de sucesso….

É importante sempre pensar na composição do prato, garantindo assim, uma salada com todos nutrientes necessários para a saúde, carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas, minerais. Procure balancear as quantidades conforme suas necessidades.

Salada Segunda-feira

  • Porções: 2
  • Dificuldade: easy
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salada jantar

Ingredientes:

  • folhas verdes variadas (alface, rúcula, escarola)
  • folhas de radicchio
  • 1 berinjela cortada em rodelas de 1cm de espessura
  • 8 aspargos inteiros (remover a ponta mais dura da parte inferior)
  • 1 brócolis cozido no vapor, separado em pequenas “árvores”
  • 2 col. sopa de grão de bico cozido (deixar de molho em água e vinagre por 12 horas antes do cozimento)
  • 2 fatias largas de tofu cortadas em cubos grandes
  • 1/2 avocado cortado em fatias
  • 2 col. sobremesa de sementes de girassol cruas
  • salsinha e cebolinha à gosto
  • 1/2 limão
  • sal rosa e azeite

Modo de preparo:

Num bowl, tempere o tofu com azeite, sal, salsinha e cebolinha e deixe marinando até a montagem da salada.

Em uma assadeira, distribua as berinjelas, tempere com sal rosa e azeite e asse por 10 minutos, depois vire e asse por mais 10 minutos ou até ficarem levemente douradas.

Na frigideira, grelhe os aspargos com um fio de azeite e sal.

Montagem:

Rasgue as folhas com as mãos e forre o prato de forma irregular. Ao redor, distribua as berinjelas e os brócolis.

No centro das folhas, coloque o tofu e em volta, os avocados. Espete os aspargos.

Salpique por cima o grão de bico e as sementes de girassol.

Tempere com sal rosa, azeite e umas gotinhas de limão.

Enjoy!

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